前回は、ビタミンCが口臭予防に役立つというお話をしましたね。
では、具体的な方法を伝授しましょう★
１）ふだんの歯磨きをして、しっかり口の中をゆすぎます
２）耳かき１～２杯程度（感じる酸っぱさの程度に応じて調節してください）の
アスコルビン酸粉末を、歯ブラシに直接ふりかけ、歯と歯ぐきのすき間を軽く磨きます。
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歯ブラシを斜め４５度の角度で当てるとうまくいきます。
すりこむようにしたほうがいいのですが、歯ぐきが腫れているときは
あまり力を入れすぎないように！
３）水ですすぐ必要はありません。これで終了です。
口の中に残ったアスコルビン酸は呑み込んでも構いません。（ただしちょっと酸っぱいかも！）
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アスコルビン酸はドラッグストアで手に入ります。200ｇ1500円くらい。
「原末」と表記された純度の高いものを選んでくださいね。
舌の上に直接粉末がかかってしまうと、ピリッとした刺激を感じるかもしれませんが、
まあレモンをかじったと思えば、不快感はないはず。
むしろ歯磨き後は、スッキリした爽快感が残るので、オススメですよ。
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寝る前の歯磨きの際に、丁寧にお手入れすると、朝のお口の中が全然違います。
ネバネバしません！
お肌だけでなく、歯ぐきにもビタミンCを！ ぜひ、トライしてみてくださいね。
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